「成功している人ほど、朝の時間を大切にしている」
そんな言葉を耳にしたことはありませんか？
朝のジョギング、読書、ストレッチ、瞑想、語学学習…。
いわゆる“モーニングルーティン”は、人生の質を引き上げる重要な習慣とされ、
Googleの元CEO エリック・シュミット氏やアップル創業者 スティーブ・ジョブズ氏、アルベルト・アインシュタインなど、
名だたる経営者・起業家たちもこの時間を極めていました。
そして、彼らが共通して重視していたのが質の高い睡眠です。
モーニングルーティンの鍵は「夜」にある
人は、前夜の睡眠の質によって、次の日の行動力と集中力が決まるといっても過言ではありません。
◉ 睡眠とパフォーマンスの関係
米ハーバード大学医学大学院の研究によれば、
6時間未満の睡眠が続くと認知機能が最大20〜30%低下することが分かっています。
また、十分な睡眠を取った被験者は、作業効率や創造性、感情の安定性において顕著な向上が確認されています。
つまり、いかに優れたモーニングルーティンを設計しても、
“眠りの質”が悪ければ、その効果は発揮されないのです。
睡眠の質を高めるために、変えるべきは「時間」ではなく「環境」
「睡眠時間を増やそう」と思っても、忙しい毎日の中で現実的には難しいもの。
だからこそ重要なのが、“睡眠の質そのものを引き上げる”という発想です。
その中核を担うのが、「枕」です。
睡眠の質を高める、科学的に設計された枕──『眠れるもりの枕』
私たちは「眠りを、もっと自由に、快適に」をテーマに、
医療グレードTPE素材とハニカム構造を組み合わせた、
これまでにない新しい睡眠環境をつくり出しました。
◉ 多点支持設計で首の自然なカーブを保持
→ ストレートネックの予防・軽減に
◉ 高通気構造で頭部の温度をコントロール
→ 眠気を妨げる“頭ののぼせ”を防止
◉ 2WAY高さ設計で仰向け・横向けどちらも快適
→ 寝返りしやすく、中途覚醒の予防に
成功者は「起きてから」を大切にしているのではなく
「起きるための睡眠環境」を整えている
一流の人は、「朝の時間」にだけ目を向けていません。
むしろ、朝という舞台に立つために、夜という準備時間を整えているのです。
疲れをただ癒すだけの睡眠ではなく、
翌朝の自分が、軽やかに、集中して、一歩先へ進めるような眠りを。
それは決して、特別な才能を持つ人だけの話ではありません。
「正しい道具を選ぶ」だけで、誰もが手に入れられる変化なのです。
今日のあなたが、明日のあなたをつくる。
目覚めた瞬間に、
「今日はやれそうだ」と思える。
それが、すべての原動力。
あなたの“モーニングルーティン”を支えるのは、
静かだけれど確かな、“夜の相棒”かもしれません。
今夜、眠りから人生を変えてみませんか？
