寝苦しい

暑い夏を快適に乗り切るための睡眠戦略

年々過酷さを増す日本の夏。とくに「熱帯夜」と呼ばれる最低気温が25℃以上の夜が続くと、睡眠の質が著しく低下することが、多くの研究から明らかになっています。その結果、日中の集中力の低下や疲労の蓄積、自律神経の乱れによる体調不良につながるケースも少なくあ […]

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